自宅の騒音対策に「遮音シート」は効果的？安く静かに暮らす方法

騒音で悩んでいるけど、大掛かりな工事は避けたい——そんな方におすすめなのが「遮音シート」。本記事では、賃貸やワンルームでも使える遮音対策として、遮音シートの特徴や具体的な使い方を初心者向けにやさしく解説します。

なぜ遮音シートが注目されているのか？

音の種類と性質を知っておこう

* 空気伝播音：話し声やテレビ音など空気中を伝わる音
* 固体伝播音：床の振動やドアの開閉音など物を伝わる音

遮音シートは主に「空気伝播音」の対策に効果があります。

騒音が日常生活に与えるストレス

睡眠の質の低下や、仕事・勉強への集中力低下など、音によるストレスは無視できません。

 

低コストで取り入れやすい防音材

リフォーム不要で、誰でも簡単に導入できることから「遮音シート」が選ばれています。

遮音シートの特徴と吸音材との違い

吸音と遮音は目的が違う

種類	主な効果	素材例
吸音	音の反響を抑える	フェルト、ウレタン、布
遮音	音を通さないよう遮る	遮音シート、石膏ボード、合板

 

遮音性能の目安（dB値）

商品例	厚み	遮音性能の目安
遮音シート（1.2mm）	1.2mm	-10〜-15dB
遮音シートPRO（3mm）	3mm	-15〜-25dB
複合材（遮音シート＋吸音材）	10mm	-20〜-30dB

遮音シートの使い方と設置場所

壁に貼って隣室との音を軽減

賃貸では両面テープやホチキスを利用して固定するのが一般的です。

床や天井に敷いて生活音を抑える

床は滑り止めを利用して設置、天井はホチキスの量を多めにすることが施工のポイント。

窓やドアに合わせた加工方法

裁断しやすい素材のため、DIY初心者でも扱えます。

実際に施工してみた体験談 ★

* アパートの壁に遮音シートを貼ったら、隣室のテレビ音がかなり軽減された
* 1枚あたりが軽くて扱いやすく、設置後も剥がれにくく安心した
* 床に敷いたら、下の階へ音の伝わりが軽減された

施工時の注意点と対策

施工前に知っておきたいポイント

* 寸法をしっかり測る
* 賃貸の場合は原状回復を意識
* 重さに耐えられる固定方法を選ぶ

施工中のトラブル防止策

* 両面テープはマスキング利用するとはがれやすくなるのでピンの併用をおすすめ
* ぐらつきがある場合、補強を検討

DIYでの実践体験談 ★

* サイズ調整はカッターで簡単にできた
* 天井にはピン＋強力両面テープでしっかり固定できた
* 1枚あたりが軽量なので、ホチキスで簡単に固定できた

遮音シートの効果をさらに高める工夫

複数の防音材を組み合わせる

遮音シート＋吸音パネルで「遮る×吸う」の相乗効果。

家具配置による遮音サポート

さらに本棚・タンスなどを壁際に設置することで遮音性がUP。

音漏れポイントの補完 ★

* ドアの隙間にパッキンテープを追加したら、音漏れが軽減した
* 壁の一部ではなく、壁一面貼ることが効果的
* 窓には、プラ板や合板に遮音シートを貼り付け、窓に設置することで外からの騒音を軽減

遮音シートがある暮らしの変化

騒音ストレスの軽減と快適性アップ ★

• 睡眠の質が改善され、朝までぐっすり
  * リモート会議の声が漏れず安心
  * 音に対して神経質にならなくなった

 

防音意識の高まりとトラブル予防

遮音対策を自分で行うことで「音に配慮する姿勢」が伝わり、ご近所との関係悪化も未然に防げます。