テレワーク部屋を防音化｜6畳の部屋でできることまとめ

2026年1月23日

テレワーク用の部屋を防音化したいけれど、「6畳の限られたスペースでどこまでできるの？」「費用はどのくらいかかる？」と悩んでいませんか？6畳は約10㎡。決して広くはありませんが、だからこそ効率的に対策でき、比較的少ない投資で大きな効果が得られます。

この記事では、6畳の部屋でできる防音対策を優先度順にまとめました。

6畳の部屋で防音する際のポイント

限られたスペースだからこそ、すべての壁や床を対策する必要はありません。音が漏れやすい場所を見極めて重点的に対策するのがコスパの良いアプローチです。具体的には、隣室との壁1面とドア1箇所を対策するだけでも、体感的に大きな変化があります。

最も音が漏れやすい隣室との壁を最優先で対策しましょう。防音ファストラボの遮音シートsaegiri（サエギリ）を壁に貼り、その上に吸音パネルhisoka（ヒソカ）を設置します。6畳の壁1面（約3m×2.4m）の場合、作業時間は1〜2時間程度です。

ドアの隙間テープとドア面への遮音シート貼り付けで、室外への声漏れを軽減します。ドア下のすき間ガードも忘れずに。

外からの騒音が気になる場合は、防音カーテン＋遮音シート＋隙間テープで対策します。

Fuwra（フウラ）を敷くと、椅子のキャスター音や足音の軽減に加え、部屋全体の反響も抑えられます。反響が減ることでオンライン会議の音質も向上します。

すべてDIYで行った場合の費用目安です。

防音リフォーム（50万〜150万円）に比べてはるかに低コストで、原状回復もできるので賃貸でも安心です。

6畳の部屋でも、ポイントを絞って対策すれば十分な防音効果が得られます。壁→ドア→窓→床の優先順位で、予算に合わせて段階的に進めていきましょう。